[...] o jajcach sprzedam, choc bardziej zabawna, nie straszna :-). Otoz kiedys spotkalam sie z publikacja mowiaca o jakosci jaj z wolnego wybiegu. Otoz autor uwazal, ze jaja te i ich wartosci prozdrowotne sa wysoko przereklamowane a poparl to taka teza: kura, zyjaca na wolnym wybiegu narazona jest na stres (drapiezne ptactw, psy, koty inne [...]
7.06 Trening Dzień zawodów na 10 km w Redzie. Zawody były darmowe, przed wyjście z domu spojrzałem na listę osób startujących....ponad 300 osób. Z racji tego, że w dniu zawodów były możliwe zapisy więc myślałem, że będzie ponad 400 osób. Śniadanie i czekam na kolegę. W Redzie dowiedziałem się, że profil trasy raczej nie sprzyja rekordom. Po [...]
[...] wersja doskonałej odżywki o wyższej od poprzednika białkowości (aż 30g. w porcji). Zawiera kompozycję najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC), albuminy jaja oraz długołańcuchowych węglowodanów o zróżnicowanym okresie wchłaniania. Dodatkowo wzbogacony potężną dawką kreatyny, tauryny, oleju MCT oraz aktywatorów metabolicznych [...]
[...] różne źródła tłuszczu nie tylko zwierzęce lub tylko roślinne, ale każde powinny pochodzić z dobrych źródeł. Np. oliwa z oliwek, olej lniany, olej kokosowy, masło klarowane, jaja, mięso i ryby tłuste, z nabiału to parmezan i mozarella (również ze względu na sporą zawartość wapnia). Szynka sopocka - nawet jeśli na sznurku to jakąś etykietkę musi [...]
[...] bieżnia Po wczorajszym treningu mam zakwasy na plecach po wiosłowaniu i na udach po suwnicy i przysiadach. Ale ja lubię mieć zakwasy MENU: AEROBY NA CZCZO 1. płatki owsiane, jaja całe, cynamon 2. pierś z kurczaka, orzechy włoskie, ogórek, papryka czerwona 3. pierś z kurczaka, orzechy włoskie, brokuły 4. jw. 5. twaróg półtłusty RAZEM: 1611kcal; [...]
ściągnij dziennik vitalmaxa i ułóż dietę z produktów zawierających małe ilości sodu z tego co widzę niewielkie ilości mają: jaja mięso (jeżeli w sklepie go nie naszpikowali sodem) ryby oleje ryż płatki owsiane warzywa owoce nasiona + odżywki jest z czego wybierać ale nie podejmuję się radzić osobie chorej w każdym razie wysiłek fizyczny musisz [...]
[...] -wiosłowanie w opadzie 10x30,10x40, 10x40, 10x50, 6x60 -uginanie nóg leżąc 3x10x35 -uginanie nadgarstków podchwytem 3x10x40 -brzuch 6x10 Rozpiska żarełka I Śniadanie - 3 jaja, Owies z mleczkiem i rodzynkami , banan suszony II Śniadanie - kura z ryżem brązowym i bukiet warzywek I Obiad - Krewetki w cieście z ryżem i fasolką II Obiad - Tuna w [...]
28.02. & 1.03. JEDZENIOWA SPOWIEDŹ WEEKENDOWA: Sobota: - miska nieliczona: 1. jaglana, jaja, kakao, banan 2. pierś z kuczaka + ryż, sałatka: roszponka & pomidory, oliwa z oliwek, masło klarowane 3. nie pamiętam... Niedziela: - miska nie do końca liczona... wpadło jeszcze parę racuchów, dostałam w podzięce od koleżanki.. aż żal było mi ich nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
panowie zachowajcie porzadek, bez anty religijnych hasel To był tylko cytat z bekowej piosenki którą słuchałem, luzik :-) Ładne jaja, najpoważniejszy spam jest w juniorze \-)
[...] to zrobił ^ Ta punktacja w ME to z dupy, ja dawałem 48:47 Jan. Racja, a niektórzy wrzucają do jednego wora tych dla których Adesanya niby-wygrał i tych co się nie zgadzają z miażdżącą przewagą w punktacji Janka... Dana może i ma ból dupy że Jan wygrał a może nie, ale ma rację że to co się dzieje w punktacji do od jakiegoś czasu to jakieś jaja
[...] przed treningowy i podzielił te białka z jajek na 2 porcje i po równo podzielił. Posiłek 4 - 17:30 (B:37 T:2 W:31 ) 323kcal 50g makaronu 100g piersi z kurczaka 100g białka jaja kurzego za dużo białka, posiłek powinien mieć 30-35g białka. no i WARZYWA zamiast makaronu dałbym kasze gryczaną jest bardziej wartościowa a ty nie mozesz roztrwaniać [...]
Dudek ---- Dzięki- ale jaja Pit- nie ma w moim miescie większej siłki..a pora o której trenuje to godzina 19 i w weekendy dowolna, ale wtedy zawsze jest nas kilka osób, i kilku zielonych, co biegaja po stanowiskach ... Ale piękny dzień Na śniadanie z rana 100 gram monster massa, bo jeść nie mogę..w tej dawce jest słodki juz Fajnie będzie mieć [...]
Dzisiaj DNt aczkolwiek nie można go za takiego uznać bo było 1,5h grania w piłkę. Dieta luźniejsza: Owsiane, jaja, wiórki, kawa Serek wiejski WPC z jagodami, rodzynki(po piłce) :] Ziemniaki, udka z kuraka, mizeria Jogurt naturalny z dodatkami(orzechy, rodzynki - fajna sprawa taki jogurt coś a'la lody tylko z jogurtu i też nie tanie bo za kubeczek [...]
Dzisiaj dzień nietreningowy, Nasiedziałem się w Katowicach od 7:30 do 11:30... masakra lekarze jaja sobie robią ale cóż zrobić ;/ Dieta wygląda tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d86cd7b10ef3472db37857bd7377d90e.png